膝盖疼是一种常见症状，其治疗方法有多种，需根据具体病因和病情选择。 保守治疗是常用的方法。休息至关重要，尽量避免长时间站立、行走或剧烈运动，让膝盖得到充分放松。物理治疗也有不错的效果，像热敷，能促进膝盖部位血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张；按摩则可以舒缓膝盖周围肌肉，减轻不适。此外，佩戴护膝能为膝盖提供支撑和保暖，有助于缓解疼痛。 药物治疗方面，非甾体类抗炎药可减轻炎症和疼痛。若膝盖疼痛是由关节炎等疾病引起，还可使用软骨保护剂等药物。 对于保守治疗效果不佳的情况，可考虑手术治疗。如果是半月板损伤，可能需要进行关节镜手术来修复或切除损伤的半月板；对于严重的膝关节骨关节炎，膝关节置换手术是一种有效的治疗手段。 中医治疗也有独特优势。中医骨科可通过中药内服、外敷，来调理身体、减轻疼痛。针灸能刺激穴位，调节气血流通，缓解膝盖疼痛。 在治疗过程中，康复训练也必不可少。适当的康复训练可以增强膝盖周围肌肉力量，提高关节稳定性，促进恢复。例如，进行直腿抬高、靠墙静蹲等简单的训练动作。