“阳了”通常指感染了新型冠状病毒。若想快速转阴，可从以下几方面入手。 首先是充分休息。感染后身体免疫系统正在与病毒激烈战斗，此时需要充足的睡眠来恢复体力。每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠，避免熬夜和过度劳累，让身体有足够的能量对抗病毒。 其次要合理饮食。均衡的营养摄入是提升免疫力的关键。多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬果，如橙子、胡萝卜等；保证蛋白质的摄入，可选择鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重身体负担。 再者是补充水分。多喝水有助于加快新陈代谢，促进身体排毒。可以多喝温开水，也可以适量饮用一些鲜榨果汁，但要注意避免喝含糖量过高的饮料。 另外，心态也很重要。保持积极乐观的心态，避免焦虑和紧张情绪。过度的精神压力会影响免疫系统的正常功能，不利于身体恢复。可以通过听音乐、看电影等方式放松心情。 最后，若症状严重，一定要遵循医生的建议进行治疗。医生会根据具体病情给予专业的治疗方案，严格按照医嘱用药和治疗，能有效缓解症状，加速身体康复。