体质健康测试包含多个项目，旨在综合评估个体的身体状况和运动能力。 对于身体形态方面，身高和体重是基础项目。通过测量身高和体重，可以计算身体质量指数（BMI），以此了解身体的胖瘦程度是否在健康范围内。 身体机能测试项目中，肺活量是重要一项。它反映了人体呼吸功能的强弱，测试时，受试者需尽力吸气后再尽力呼出气体，测量呼出的气体总量。血压的测量也较为常见，能了解心血管系统的功能状态，判断是否存在高血压或低血压等问题。 运动素质测试项目丰富多样。50米跑主要测试速度素质，能反映人体的快速运动能力。立定跳远测试的是下肢的爆发力，受试者需双脚站立在起跳线后，尽力向前跳出。坐位体前屈用于评估身体柔韧性，特别是脊柱、髋关节等部位的活动范围。 中长跑如800米（女）和1000米（男），主要考查耐力素质，反映人体在长时间运动中的心肺功能和耐力水平。引体向上（男）和1分钟仰卧起坐（女）分别测试上肢力量和腰腹肌力量。 这些体质健康测试项目从不同维度对个体的身体状况进行评估，有助于人们了解自己的身体情况，为制定合理的锻炼计划和改善健康状况提供依据。