颈椎腰椎退行性改变是一种随着年龄增长而出现的颈椎和腰椎的生理性老化现象，在中老年人中较为常见。 从病理角度来看，颈椎和腰椎的椎间盘、椎体、小关节等结构会随着时间发生一系列变化。椎间盘的水分逐渐减少，弹性降低，容易出现膨出、突出等情况，压迫周围的神经、血管等组织。椎体边缘可能会因为长期的磨损和应力刺激而出现骨质增生，也就是常说的“骨刺”。小关节也会发生退变，导致关节间隙变窄、关节面不平整等问题。 患者可能出现多种症状。在颈椎方面，可能会感到颈部疼痛、僵硬，活动受限，还可能伴有上肢的放射性疼痛、麻木、无力等症状。严重时，甚至会影响到头部的血液供应，导致头晕、视力模糊等情况。而腰椎退变时，患者常常会有腰部疼痛，尤其是在长时间站立、久坐或弯腰后加重。部分患者会出现下肢的疼痛、麻木、间歇性跛行等症状，影响行走和日常活动。 引起颈椎腰椎退行性改变的原因除了年龄因素外，还与长期的不良姿势、过度劳累、外伤等有关。预防方面，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行颈部和腰部的锻炼，都有助于减缓退变的进程。