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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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韩丽琳 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
妇科
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月经期间是否可以减肥是很多女性关心的问题。从理论上来说，月经期间女性的身体代谢会比平时略快，确实存在一定减肥的可能性，但并不建议在这个特殊时期刻意进行减肥。 在月经期间，女性的身体处于较为虚弱的状态，子宫内膜脱落出血，身体的抵抗力下降。如果采用过度节食、剧烈运动等常规的减肥方法，可能会对身体造成不良影响。过度节食会导致营养摄入不足，影响身体的正常恢复，还可能引起月经紊乱、月经量减少等问题。而剧烈运动可能会加重盆腔充血，导致痛经、月经量增多等情况，甚至可能引发子宫内膜异位症等疾病。 不过，在月经期间可以进行一些温和的活动，如散步、瑜伽等，这些活动有助于促进血液循环，缓解经期不适，同时也能在一定程度上消耗热量。饮食方面，要保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物。 总之，月经期间不适合进行高强度的减肥行动，应以身体的健康和恢复为主。等经期结束后，再选择科学、健康的减肥方法。
2025-10-07 13:32
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