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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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倪良玉 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
男科
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龟头过于敏感可能会导致性生活时间缩短等问题，以下是一些降低龟头灵敏度的方法。 行为训练方面，可尝试进行脱敏训练。比如通过自我刺激龟头，当快要达到射精阈值时停止刺激，待兴奋感减退后再继续，如此反复训练，能逐渐提高龟头对刺激的耐受能力。此外，性生活时可以尝试不同的体位，部分体位可能会减少对龟头的刺激强度。 生活习惯调整也很重要。平时尽量穿宽松的内裤和裤子，避免过度摩擦龟头，但又要让龟头适当与外界接触，这样能在一定程度上降低其敏感度。适度进行体育锻炼，如跑步、游泳等，有助于增强体质，对改善龟头敏感也有帮助。 如果存在包皮过长或包茎的情况，可能会导致龟头长期被包裹，从而使敏感度较高。这种情况下，可考虑进行包皮环切手术，让龟头更多地暴露在外，与衣物等摩擦，逐渐降低敏感度。 心理因素也可能影响龟头的敏感度。过度紧张、焦虑等情绪可能会使龟头更加敏感。要学会放松心情，保持良好的心态，避免在性生活时给自己过大的压力。
2025-10-07 10:44
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