自慰，也称为手淫，是一种通过自我刺激生殖器官以获得性快感的行为。很多人会关心不自慰是否对延长射精时间有帮助，这需要从多方面来看。 从生理角度而言，过度自慰可能使生殖器官长期处于兴奋状态，导致射精反射变得敏感。长期频繁的自慰行为可能会形成一种快速射精的习惯模式。当停止自慰一段时间后，生殖器官的敏感度可能会有所降低，射精反射的控制能力可能会逐渐恢复，这在一定程度上有助于延长射精时间。 然而，射精时间受多种因素影响。心理因素就是其中很重要的一方面，如焦虑、紧张、压力过大等不良情绪，都可能导致射精过快。即使停止自慰，如果心理问题没有得到解决，射精时间可能依然难以延长。此外，一些疾病也会影响射精时间，像前列腺炎、精囊炎等生殖系统疾病，可能导致射精功能紊乱。 所以，不自慰可能对延长射精时间有一定帮助，但不是绝对的。要想真正改善射精时间问题，除了适当控制自慰频率外，还需要保持良好的心理状态，积极治疗可能存在的疾病。如果射精时间过短的问题持续存在且严重影响生活，建议及时就医。