肌肉拉伤是指肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉容易拉伤可能由以下原因导致。 首先是准备活动不充分。在进行剧烈运动前，如果没有进行适当的热身活动，肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态，柔韧性和伸展性较差，突然承受较大的负荷，就很容易发生拉伤。比如跑步前没有活动关节、拉伸肌肉，起跑时就可能导致腿部肌肉拉伤。 其次，运动姿势不正确。错误的运动姿势会使肌肉承受不正常的应力和负荷。以举重为例，如果姿势不当，腰部和肩部的肌肉会受到额外的压力，增加拉伤的风险。长期保持错误姿势进行运动，还会使肌肉处于慢性劳损状态，进一步降低肌肉的耐受性。 再者，肌肉力量不均衡。身体两侧肌肉力量不对称，或者同一肌肉群中不同部分力量发展不协调，都会使肌肉在运动中受力不均。比如一侧腿部肌肉力量明显强于另一侧，在运动时力量弱的一侧就更容易拉伤。另外，肌肉疲劳时，其力量和弹性都会下降，此时继续运动也容易导致拉伤。 最后，环境因素也可能有影响。在寒冷的环境中，肌肉的弹性和伸展性会降低，黏滞性增加，使肌肉的反应速度减慢，容易发生拉伤。场地湿滑、过硬等也会影响运动时的稳定性，增加肌肉拉伤的几率。