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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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雷振华 主治医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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做爱时间很短在医学上通常被称为早泄，这是一种常见的男性性功能障碍问题，会给男性及其伴侣带来困扰。不过，不用过于担忧，以下有一些应对方法。 首先，心理调节十分重要。很多时候，焦虑、紧张等不良情绪会导致做爱时间缩短。可以尝试放松心态，避免在性生活中过度紧张，伴侣之间要多沟通、多理解，营造温馨和谐的氛围。比如，在性生活前进行一些轻松的交流，缓解彼此的压力。 其次，生活方式的调整也必不可少。保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和内分泌平衡。适度进行体育锻炼，如跑步、游泳等，能增强体质，提高性能力。同时，要注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物。 此外，行为训练也有帮助。例如性感集中训练，通过互相抚摸、亲吻等亲昵动作，消除焦虑，提高身体的性感受性。凯格尔运动也可锻炼盆底肌肉，增强对射精的控制能力。 如果情况较为严重，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的检查和诊断，制定个性化的治疗方案。
2025-10-06 10:24
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