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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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柳燕飞 副主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
妇科
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“下面太紧”通常指女性阴道紧致度问题。阴道紧致度受多种因素影响，如年龄、生育、激素水平等。若感觉阴道过紧带来不适或影响正常生活，可尝试以下方法改善。 首先是盆底肌锻炼。凯格尔运动是常见且有效的方式，通过收缩和放松盆底肌肉，增强其弹性和力量。具体做法是收缩盆底肌肉，保持3 - 5秒，然后慢慢放松，重复进行，每次10 - 15分钟，每天2 - 3次。长期坚持，能有效改善阴道紧致状况。 其次，适当的性生活也有助于改善阴道紧致度。规律、适度的性生活可促进阴道血液循环，使肌肉更加灵活。但要注意性生活卫生和安全，避免过度刺激。 此外，心理调节也很重要。过度紧张、焦虑等情绪可能导致盆底肌肉紧绷，加重阴道过紧的感觉。可通过放松训练、心理咨询等方式缓解压力，保持良好的心态。 若上述方法效果不佳，或阴道过紧是由疾病引起，如先天性阴道狭窄等，应及时就医。医生会根据具体情况进行评估和治疗，可能包括手术等方法。
2025-10-06 08:03
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