手晒黑主要是由于紫外线刺激皮肤中的黑色素细胞，使其产生更多的黑色素。若想尽快让手白回来，可从以下几方面着手。 日常护理方面，要做好防晒工作，避免手部再次受到紫外线伤害。外出时可佩戴防晒手套、使用遮阳伞等物理防晒方法。同时，使用具有美白功效的护手霜，这类护手霜中通常含有烟酰胺、维生素C等美白成分，能抑制黑色素生成，长期使用可改善手部肤色。 饮食上，多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃、坚果等。维生素C具有抗氧化作用，能还原已经生成的黑色素；维生素E则可以保护皮肤免受自由基的伤害，两者协同作用有助于皮肤美白。 还可以尝试一些自制的美白手膜。例如，将黄瓜或土豆切成薄片，敷在手上15 - 20分钟后洗净，黄瓜和土豆中的维生素和矿物质能帮助提亮肤色。另外，蜂蜜和牛奶也有一定的美白滋润效果，将它们混合后涂抹在手上，一段时间后清洗干净。 如果手部晒黑情况较为严重，也可以到专业的美容机构，在医生的指导下进行激光美白等医美项目，但需注意选择正规机构和专业医生操作。