在夫妻生活中如何做才能延长同房时间_即问即答

2025-10-05 05:29 点击扫描二维码更精彩

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在夫妻生活中如何做才能延长同房时间

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

倪良玉主任医师

江苏省中医院

三级甲等

男科

在夫妻生活里，延长同房时间有助于提升双方的性体验和满意度。以下是一些可行的方法。首先是心理调节。许多时候，紧张、焦虑等不良情绪会导致同房时间缩短。夫妻双方应坦诚沟通，互相理解与支持，缓解心理压力。在同房时，可适当进行深呼吸，放松身体和精神，避免过度兴奋，这有助于延长时间。其次是行为训练。比如尝试缓慢而有节奏的刺激方式，避免一开始就过于激烈。同时，可采用“停 - 动”技术，当有射精紧迫感时，暂停刺激，待紧迫感消失后再继续，经过反复训练，能提高控制射精的能力。再者，日常的生活习惯也很重要。保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于维持身体的良好状态。适度进行体育锻炼，如跑步、游泳、深蹲等，可增强身体素质，提高性能力。另外，合理的饮食也能起到一定的辅助作用。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等，为身体提供充足的营养。最后，要注意同房的环境。营造一个舒适、安静、安全的环境，能让双方更加放松，从而更有利于延长同房时间。
2025-10-05 08:53

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