按摩时使用合适的油可以减少皮肤摩擦，增强按摩效果，还能滋养肌肤。以下是几种常见的按摩用油。 首先是矿物油，它是从石油中提炼而来，价格较为便宜，具有良好的润滑性。不过，它透气性差，可能会影响皮肤的正常呼吸，适合短期、偶尔的按摩，比如临时进行的简单放松按摩。 植物油是比较受欢迎的选择。橄榄油富含多种维生素和不饱和脂肪酸，滋润度高，对皮肤有很好的滋养作用，适合干性皮肤人群。甜杏仁油质地轻柔，容易被皮肤吸收，具有一定的舒缓和滋润功效，适合各种肤质，尤其是敏感性皮肤。葡萄籽油清爽不油腻，含有丰富的维生素和抗氧化物质，能为皮肤补充营养，还具有一定的抗炎作用。 精油也是常用的按摩用油。它是从植物中提取的精华，不同的精油有不同的功效。薰衣草精油有舒缓神经、促进睡眠的作用，适合用于放松身心的按摩；薄荷精油有清凉提神的效果，在头部按摩时使用能缓解头痛、疲劳。不过，精油一般需要和基础油（如上述植物油）按照一定比例稀释后使用，以免浓度过高刺激皮肤。 此外，市面上还有一些专门为按摩设计的按摩油，它们经过调配，可能融合了多种植物提取物和营养成分，具有特定的功效，如缓解肌肉酸痛、促进血液循环等。 在选择按摩油时，要根据个人肤质、按摩目的和需求来综合考虑。