膝盖疼是一种常见症状，其治疗方法多样，需根据具体病因和病情选择。 对于因过度劳累、轻微拉伤等引起的膝盖疼，保守治疗是常用手段。首先要保证充足休息，减少膝盖的负重和活动，避免长时间站立、行走或剧烈运动。同时，可采用热敷的方式，促进膝盖部位的血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。还可以配合按摩，放松膝盖周围的肌肉，但按摩时手法要轻柔，避免加重损伤。 若膝盖疼是由关节炎等疾病导致，药物治疗较为关键。非甾体类抗炎药可减轻炎症和疼痛，但需在医生指导下使用。对于病情严重的患者，可能需要进行手术治疗。比如关节镜手术，它可以对关节内的病变进行检查和修复；如果关节损伤严重，人工关节置换手术可能是更好的选择。 中医治疗膝盖疼也有独特优势。针灸通过刺激特定穴位，调节身体气血流通，减轻疼痛；推拿则可以改善关节的活动功能；中药内服或外用也能起到一定的活血通络、消肿止痛作用。 此外，康复训练对于膝盖疼的恢复也非常重要。适当的康复锻炼可以增强膝盖周围肌肉的力量，提高关节的稳定性，减少疼痛的复发。例如，进行一些简单的膝关节屈伸练习、直腿抬高训练等。