身高是以早上测量为准还是晚上测量为准？_即问即答

2025-10-05 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

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身高是以早上测量为准还是晚上测量为准？

回答1
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邓杰腾主治医师

广东省中医院

三级甲等

预防保健科

很多人在测量身高时会有这样的疑问：身高是以早上测量为准还是晚上测量为准？其实，人的身高在一天中是会发生变化的，通常早上的身高会比晚上略高。这是因为经过一夜的睡眠，人体处于平躺状态，脊柱之间的椎间盘受到的压力减小，椎间隙会有所增宽，所以早上起床时身高会相对高一些。而在白天，人处于站立或坐姿状态，脊柱承受身体的重量，椎间盘受到挤压，椎间隙变窄，到晚上时身高就会有所降低。一般来说，早晚身高的差异在1 - 2厘米左右，少数人可能差异更大。从医学和科学研究的角度来看，如果要准确记录身高数据，通常建议以早上测量的身高为准。因为早上的身高更接近人体骨骼在自然、无压力状态下的真实长度。在进行身高的监测，比如儿童生长发育过程中的身高评估，或者运动员身高的记录等场景，早上测量能提供更稳定、更准确的参考。不过，如果只是日常大致了解自己的身高情况，早晚测量都可以，只是要清楚早晚身高存在差异这一事实。
2025-10-05 08:39

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