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回答1
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何映 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
男科
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性生活时间太快，在医学上可能被诊断为早泄，这是很多男性面临的困扰，不过可以通过多种方法来改善。 心理调节方面非常重要。很多时候，精神压力、焦虑、紧张等情绪因素会导致性生活时间缩短。男性要学会放松心态，避免过度焦虑和紧张。伴侣也应给予理解和支持，共同营造轻松的氛围，缓解心理负担。 行为训练也有一定效果。例如性感集中训练，通过互相抚摸、亲吻等亲昵动作，不急于进行性交，逐渐提高身体的感觉阈值，增强对性刺激的耐受性。还可以尝试停 - 动法，在性生活过程中，当有射精紧迫感时，停止刺激，待紧迫感消失后再继续，反复训练以延长时间。 生活方式的调整也不容忽视。保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，有利于身体恢复和内分泌稳定。适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，增强体质。饮食上，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、坚果等，维持身体的正常功能。 如果上述方法效果不佳，应及时就医。医生会根据具体情况进行评估和诊断，可能会采用药物治疗、心理治疗或其他专业的治疗方法。
2025-10-04 15:48
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