手淫过度可能会对身体和心理产生一定的不良影响，不过8年手淫过度的情况通常是有可能恢复的，但恢复情况会因人而异。 从身体方面来看，长期过度手淫可能引发一些问题。比如生殖系统方面，可能出现前列腺炎等疾病，导致尿频、尿急、尿痛等症状；也可能影响性功能，出现勃起功能障碍、早泄等情况。在精神状态上，可能会感到疲劳、乏力、注意力不集中、记忆力下降等。 想要恢复，首先要戒除过度手淫的习惯，让身体有一个自我修复的过程。同时，保持健康的生活方式非常重要。在饮食上，保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，为身体提供充足的能量和营养支持。坚持适量的运动，如跑步、游泳、健身等，有助于增强体质，提高身体的免疫力和自我修复能力。还要保证充足的睡眠，让身体各器官得到充分的休息和恢复。 心理调节也不容忽视。过度手淫可能会带来焦虑、内疚等不良情绪，要正确认识手淫，避免过度自责。可以培养一些兴趣爱好，转移注意力，减少对手淫的关注。 一般来说，如果症状较轻，通过上述方式进行调整，身体和心理状态会逐渐恢复。但如果症状较为严重，持续不缓解，就需要及时就医，寻求专业医生的帮助。