崴脚后喝骨头汤有用吗？_即问即答

2025-10-04 05:29 点击扫描二维码更精彩

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崴脚后喝骨头汤有用吗？

回答1
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王昭主任医师

中山大学附属第一医院

三级甲等

胃肠胰外科

崴脚在生活中较为常见，很多人认为崴脚后喝骨头汤能促进恢复，那么这种做法真的有效吗？从理论上来说，崴脚可能会伴随局部软组织损伤，严重时还可能出现骨折。骨头的修复和生长需要钙等矿物质，而骨头汤通常被认为富含钙。然而，实际情况并非如此理想。研究表明，骨头中的钙是以磷酸钙的形式存在，这种形式的钙很难溶解到汤里。即便长时间熬煮，汤中钙的含量依然很低，而且还含有大量的脂肪。所以，靠喝骨头汤来补钙促进崴脚恢复，其效果微乎其微。崴脚后的正确处理，首先应在急性损伤期进行冷敷，以减少局部出血和肿胀；在损伤后期可以热敷，促进血液循环和淤血吸收。同时，要注意休息，避免受伤的脚过度用力。如果崴脚情况严重，应及时就医，进行相关检查，排除骨折等严重问题。在饮食方面，保证均衡的营养摄入更为重要，可多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果等，这些食物对损伤的修复有积极作用。
2025-10-04 06:58

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