男性精子存活率低是影响生育能力的一个重要问题，不过可以通过以下方法来改善。 首先是生活方式的调整。要保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，利于精子的生成。同时，适度进行体育锻炼，如跑步、游泳等，可增强体质，提高身体机能，但要避免过度运动。在饮食方面，多摄入富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，像瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等，为精子提供充足的营养。还要戒烟戒酒，因为烟酒中的有害物质会对精子造成损害。 心理调节也十分关键。长期的精神压力会影响内分泌系统，进而影响精子质量。男性要学会释放压力，可通过听音乐、旅游等方式放松心情，保持乐观的心态。 另外，要避免不良环境因素。尽量减少接触高温、辐射、化学物质等，这些都可能降低精子存活率。比如少去桑拿房、避免长时间久坐等。 及时治疗相关疾病也不容忽视。生殖系统感染、精索静脉曲张等疾病都可能导致精子存活率低，患者应及时就医，积极治疗原发病。 如果尝试了上述方法后，精子存活率仍未改善，建议及时到专业医院进行全面检查，在医生的指导下进行针对性治疗。