准确计算排卵日期对于备孕女性或者希望避开排卵期避孕的女性都非常重要。以下为大家介绍几种常见的计算方法。 月经周期推算法：对于月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。比如，你的月经周期是28天，本次月经第一天是1号，那么下次月经大约在29号，排卵日就大概是15号，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。不过，这种方法只适用于月经周期十分规律的女性。 基础体温测量法：女性在排卵后体温会升高0.3 - 0.5℃，可以通过每天早晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。将每天测量到的基础体温绘成折线图，当发现体温升高且持续一段时间，升高前的那一天可能就是排卵日。但基础体温容易受多种因素影响，如睡眠质量、感冒等，所以准确性可能会打折扣。 宫颈黏液观察法：在月经周期中，宫颈黏液的性状会发生变化。接近排卵时，宫颈黏液会变得清亮、滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断。出现这种黏液的最后一天的前后48小时之间是排卵日。 排卵试纸检测法：通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预知是否排卵。当试纸出现强阳性，预示着在未来24 - 48小时内会排卵。