半月板损伤是一种常见的膝关节损伤，部分情况可采用保守治疗。以下为您介绍一些常见的保守治疗方法。 首先是休息与制动。当半月板损伤后，要避免过度活动加重损伤。必要时需使用膝关节支具或石膏固定，限制膝关节的活动，给半月板创造良好的修复环境，一般固定时间根据损伤程度而定。 物理治疗也是重要的一环。冷敷可在损伤初期使用，能减轻疼痛和肿胀。热敷则在损伤后期使用，可促进血液循环，加速恢复。此外，超短波、红外线等物理治疗方法，能改善局部血液循环，缓解疼痛和肌肉痉挛。 康复训练同样关键。在医生的指导下进行康复训练，有助于增强膝关节周围肌肉的力量，提高关节的稳定性。早期可进行股四头肌等长收缩训练，即绷紧大腿肌肉保持一段时间后放松。随着恢复情况逐渐增加训练强度，如直腿抬高训练等。 药物治疗方面，可使用非甾体类抗炎药来缓解疼痛和消除炎症。同时，一些活血化瘀的药物也有助于改善局部血液循环，促进损伤修复。 中医治疗也有一定效果。中医的针灸、推拿等疗法，能刺激穴位，调节经络气血，缓解疼痛和改善关节功能。 不过，保守治疗需要密切观察病情变化。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，考虑是否需要手术治疗。