夫妻生活时间短是很多男性面临的困扰，以下为大家介绍一些应对方法。 首先，心理调节十分关键。焦虑、紧张、压力过大等心理因素，都可能导致夫妻生活时间缩短。男性要学会放松心态，避免过度关注这一问题带来的心理负担。伴侣也应给予理解和支持，共同营造轻松的氛围。 生活方式的调整也不容忽视。规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。适度进行体育锻炼，如跑步、游泳、深蹲等，可增强体质，提高性能力。在饮食上，可适当多摄入富含锌、硒等微量元素的食物，如牡蛎、坚果等，这些对改善性功能有一定帮助。 如果存在基础疾病，如前列腺炎、尿道炎等，应及时就医治疗。因为这些疾病可能影响性功能，导致夫妻生活时间短。积极治疗原发病，有助于改善症状。 此外，还可以尝试一些行为训练方法。例如通过停顿与开始疗法，在有射精紧迫感时停止刺激，等紧迫感消失后再重新刺激，反复训练，可提高射精阈值。 若问题持续存在且严重影响生活质量，建议及时前往专业医院男科就诊，医生会根据具体情况进行详细检查和评估，制定个性化的治疗方案。