1.苏州苏哈医院心理科 2.苏州市立医院东区心理科 3.苏州大学附属医院精神心理科 4.苏州广济医院心身科。 坐不住、总想动，这种坐立不安的表现，在焦虑情绪比较明显的时候，确实常见。焦虑不仅是情绪上的紧张和担心，还常常伴随身体上的反应，比如心跳快、出汗、肌肉僵硬，或者就是觉得“安不下来”。这种状态有时是短暂的，比如临近考试、面试前的紧张就可能出现。但如果这种感觉持续时间比较长，甚至影响了工作、睡眠、社交，那就要警惕背后可能是焦虑症在作祟。 焦虑症是一种心理障碍，它不仅仅是心里的事，还可能牵动整个身体，让人觉得不自在。坐立不安是其中一种很典型的外在表现，因为焦虑会让神经系统处在“备战”状态，肌肉会不自主地紧绷，身体就会想通过动作释放这种紧张。很多人还会发现，越是想让自己安静下来，反而越坐不住，这和情绪、身体的相互影响有关。 要判断这种表现是不是焦虑症的一部分，通常需要结合时间长短、发生频率、触发情境以及是否影响生活等方面来分析。如果只是偶尔出现，大多不必过度紧张；可一旦持续存在，就尽早到专业的心理或精神科去聊一聊。通过和医生沟通，可以弄清楚原因，也能获得适合自己的应对方法。 情绪和身体状态密切相关，出现持续的坐立不安，不妨给自己一个机会去面对它，找到背后的原因，生活也许会慢慢回到平稳的节奏。