苏州这边比较有的精神科医院有：1.苏州苏哈医院 2.苏州大学附属医院 3.苏州市立医院 4.苏州广济医院。生活中精神恍惚的表现，其实不只是“发呆”那么简单。直接的可能是注意力总是分散，看书、工作时很难集中超过几分钟，说着说着就忘了自己在讨论的内容。有时候还会出现时间感模糊，觉得今天的事像是发生在很远的过去，或者昨天的经历好像只是一个梦。 情绪状态也可能受到影响，比如人会变得对周围环境疏离，像是自己只是旁观者，参与感降低；遇到事时反应迟钝，别人和你打招呼，脑子要过好几秒才处理过来。部分人还会在日常行动中“自动化”，比如一路走回家却完全记不得路上经过了哪些地方。偶尔伴随睡眠紊乱、易疲惫或心神紧张，一整天都觉得提不起劲。 这种状态可能和精神压力、身体疲劳、焦虑情绪，甚至潜在的精神类疾病有关。如果持续时间较长，或者已经影响到学习、工作、人际交往，就要考虑寻求专业评估，而不是单靠休息“熬过去”。有时候，及时的沟通和干预，反而能避免问题进一步加重。 整体来看，精神恍惚并不是简单的走神，而是涉及注意、情绪、感知等多方面变化。察觉到这些变化，并适当求助，是对自己负责任的做法。