在福州，如果想找医院专业评估和治疗这类焦虑问题，可以考虑去 1.福建三博脑科医院心理科 2.福建医科大学附属医院 3.福建省立医院 4.福州市第二医院。 分离焦虑的意思，其实就是个体在和重要的人分开时，产生过度的担心和不感。这种情绪并不是简单的“舍不得”或“想念”，而是一种明显干扰生活的心理状态。它可能出现在儿童，也可能伴随到阶段。比如，有人害怕与伴侣暂时分开，哪怕只是上班的几个小时，也会心绪不宁，想着各种可能发生的不幸事件。 这种焦虑背后，有时和个人早年的依恋经历有关，也可能与近期压力、心理脆弱性等因素相互作用。当人处于这种状态时，大脑的注意力常常被拉扯到可能的“失联”或“危险”上，理智分析被情绪占据，甚至出现心跳加快、手心出汗等身体反应。长时间持续，就可能影响到工作、学习，以及与他人的。 应对这种情况，可以尝试逐步增加独处和离开的时间，循序渐进地降低对分离的恐惧，同时学习一些放松技巧，帮助身体缓解紧张。如果自己很难控制，或者已经影响到日常生活，就需要寻求专业的心理咨询或治疗。专业人士会通过合适的方式，帮助你识别焦虑的来源，并学会的情绪调节方法。 回到初的困扰，其实很多人都可能在不同阶段经历过这种不安。区别在于，有的人可以很快自我调整，而有的人需要多支持。理解自己的感受，并且愿意面对，是走向改善的重要一步。