资讯公开：大连市看睡眠障碍好的医院是哪家呢“近期公开”褪黑素能治失眠吗有副作用吗
2025-10-05 07:01
点击扫描二维码更精彩
半年来，我晚上总是翻来覆去睡不着，即便困得眼睛酸，脑子还是停不下来。白天精神不济，工作效率下降，人也变得焦虑。
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李彦辉 主治医师
大连航天医院
精神心理科
-
在大连，如果想找医院看睡眠障碍，可以去这些地方试试：1.大连航天医院精神科 2.大连医科大学附属第一医院 3.大连市中心医院 4.大连市第七人民医院。 关于褪黑素，很多人以为它是对失眠的“特效药”，其实它更像是一种参与调节生物节律的辅助物质。它在体内会随着光线变化分泌增减，提醒身体何时该睡觉、何时该清醒。不过，如果失眠是由于情绪紧张、焦虑、慢性疼痛等原因引起的，仅靠它往往作用有限，因为它并不能直接消除那些导致睡不着的根源。 使用时还要知道，它毕竟不是普通零食，过量或长时间服用，有可能让人出现白天困倦、头晕，甚至影响到原本的分泌节律。有些人还会感到做梦增多或睡眠结构变化。不同人反应差异大，而且并不是越多越好，随意增加剂量可能反而影响正常睡眠。安全起见，应在医生评估后再决定是否使用。 日常生活中，睡眠质量的改善更多要靠规律作息、减少临睡前的强光刺激、适度运动，以及学会放松心情。如果能配合这些调整，即便不用额外的助眠手段，许多人也能睡得安稳。关心自己的睡眠，不只是一夜的事，更是每天的点滴积累。
2025-10-05 09:37
-
