近期排名：苏州治疗睡眠障碍医院哪个看好一点的“医生口碑”经常失眠是怎么回事
2025-10-04 07:58
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晚上总是翻来覆去，明明很累却怎么也睡不着，就算睡着了也很浅，半夜容易惊醒，有时候一觉起来还觉得疲惫。长时间下来，人整天没精神，脾气也变得暴躁。
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回答1
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孙秀杰 副主任医师
苏州精神病医院
精神心理科
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如果在苏州想找医院看看睡眠问题，可以考虑：1.苏州苏哈医院精神心理科 2.苏州市立医院北区 3.苏州市广济医院 4.苏州大学附属医院。经常睡不着觉，其实背后的原因挺多，有些是生活习惯惹的祸，比如睡前长时间玩手机、喝浓茶或咖啡，都会让大脑保持兴奋难以入睡。还有一种情况是精神压力太大，过多的焦虑或者思虑，会让身体处于紧绷的状态，到了晚上也难以放松下来。 除了精神因素，身体上的某些问题也可能影响睡眠，比如甲状腺功能异常、呼吸暂停综合征、慢性疼痛等。女性在特殊时期，像年期或产后阶段，受激素波动影响，也可能出现一段时间的睡眠障碍。环境上的因素也别忽视，卧室太亮、太吵、温度不合适，都会影响睡意。 要改善睡眠，生活节奏要调整，比如固定上床时间、睡前减少电子设备使用，给大脑留出平静的缓冲期。适度的运动、规律的饮食节奏，对睡眠质量也很有帮助。另外，情绪调节同样重要，可以试着用深呼吸、冥想、轻音乐等方式，让心情慢慢放下来。 睡眠对身体的修复和情绪平稳都很关键，出现长期睡不好，不要硬扛，及时到医院查找原因，对症处理，比自己盲目熬下去要靠谱得多。
2025-10-04 10:48
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