近期报道：苏州看睡眠障碍的医院哪家比较好一点“实时更新”为什么晚上睡不着觉
2025-10-04 08:13
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这段时间晚上总是辗转反侧，明明很困，却好像脑子里有个开关关不掉。睡着也容易醒，一夜下来像没休息过，人白天精神恍惚。
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回答1
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刘月华 副主任医师
苏州精神病医院
精神心理科
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在苏州，如果想找专业一点的医院看睡眠障碍，可以去 1.苏州苏哈医院精神科 2.苏大附一院心理睡眠门诊 3.苏州广济医院神经内科 4.苏州市立医院东区睡眠中心。入睡困难的原因挺多，有些跟生活节奏有很大，比如晚上刷手机、喝浓茶咖啡，光线太亮或者卧室不够安静。还有一些是因为精神上的压力，工作、家庭琐事总在脑子里打转，使大脑保持“清醒”状态。 另外，情绪波动、焦虑、抑郁等心理因素也会干扰大脑的生物节律。身体的变化，比如激素水平紊乱、慢性疼痛，也可能让人难以安眠。长期倒班、作息不固定的人，生物钟被打乱，容易出现这样的问题。 改善的方法可以从日常习惯入手，比如睡前避免饮水或高糖食物，卧室保持适合的温度与光线；固定上床和起床的时间，为身体建立规律感。睡不着的时候，不要硬撑着躺在床上翻来覆去，可以去客厅安静地看看书或听听轻音乐，等困意来了再回去睡。 好的睡眠不仅仅靠安静的环境，心态的调整、身体的健康同样重要。清楚自己失眠背后的原因，比一味强迫自己闭眼要有效得多。当困扰持续很久、影响到生活时，寻求专业的帮助，往往能快缓解这种无力感。
2025-10-04 10:48
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