在福州看这类问题，可以考虑去1.福建三博脑科医院精神科 2.福建医科大学附属第二医院神经内科 3.福建省立医院睡眠障碍中心 4.福州总医院神经内科。遇到整夜似乎都没进入深睡眠的情况，其实是睡眠质量出了问题。表面上看，你似乎睡了足够的时间，但如果深睡眠比例下降，大脑和身体就得不到修复，于是醒来后依旧疲惫。 这种状态的原因很多，比如生物节律紊乱、精神压力大，或者睡眠过程中被惊醒。有时，打鼾、呼吸暂停、焦虑情绪、甚至慢性的疼痛，都可能在背后捣乱。长期下来，人很容易陷入恶性循环，越担心睡不好，越睡不着。 改善这种状况，需要先找到根源。医生在就诊时会结合病史、生活习惯，甚至用到多导睡眠监测这种检查，去观察你夜间的呼吸、心率、脑电波等变化。生活中，也可以从一些细节入手，比如保持规律的作息，晚间减少咖啡因和高糖食物，睡前避免使用电子产品，给身体和大脑一个缓冲的时间。另外，卧室的光线、温度、噪音也会悄悄左右入睡的快慢和深度。 如果经过调整仍然没改善，那就别拖着了。这类问题不光影响精神状态，下去还可能牵连心血管、免疫系统。及时到专业医院面诊，配合有经验的医生查清原因，往往比自己在家硬撑来得稳妥。睡眠是身体的天然修复时段，找回那个能让你醒来精神饱满的夜晚，才是解决疲惫的关键。