在福州，如果想找正规的医院看植物神经紊乱，可以参考这几家：1.福建三博脑科医院精神科 2.福建医科大学附属协和医院 3.福建省立医院 4.福州市第二医院。这样的医院科室相对齐全，医生对病情的了解和诊疗经验也比较丰富。 植物神经紊乱一般和精神压力、生活习惯、身体状况都有。有时候身体检查没明显异常，但症状却真实存在，这是因为自主神经的平衡被打破，影响了心脏、胃肠、血管等功能。治疗不是单靠某一个方法就能立刻解决，需要调整心态、规律作息、配合医生建议来综合改善。平时避免长时间处于紧张状态，试着安排一些让自己放松的活动，比如散步、听音乐、和朋友聊天等，这些看似简单的小事对缓解症状有很大帮助。 另外，饮食清淡、避免过量咖啡因和高糖食物，对身体恢复有益。适量运动能够促进神经系统的自我调节，比如慢跑、瑜伽、太极，不求强度高，但要持之以恒。睡眠不足容易加重症状，所以建立稳定的睡眠规律很关键，可以固定上床和起床时间，让身体逐渐适应。 有些人会因为症状而焦虑，这反过来又会加重病情。因此，学会正确认识疾病，不必过度担心，是整个治疗过程中一个重要环节。坚持调整生活习惯、配合专业指导，多数人能够慢慢恢复到一个舒服的状态。只要方向对了，走得再慢，也是向着康复在前进。