资讯：无锡哪里有看睡眠障碍的医院吗“当月更新”每天晚上入睡困难是什么原因
2025-10-04 08:07
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这段时间晚上总是翻来覆去很久才能睡着，脑子里不停想着工作的事，越想越清醒，到半夜才能迷迷糊糊睡过去，早上还得早起，一整天都很困。
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回答1
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倪素琴 主治医师
无锡精神病医院
婚姻情感
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在无锡可以去看睡眠障碍的地方有不少，比如 1.无锡顾连医院精神心理科 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市第九人民医院 4.无锡市第二人民医院。有睡眠困扰的人，不妨去这些医院的相关科室看看，由专业医生帮忙分析情况。入睡困难的原因很多，有些与精神心理状态密切相关，比如焦虑、压力积累或是情绪长期紧绷；有些则与生活习惯很大，比如临睡前玩手机、喝咖啡或茶、作息时间不规律。身体状况也不能忽视，像慢性疼痛、内分泌变化、呼吸系统问题等都会影响入睡。环境因素同样重要，卧室的光线、温度、噪音都可能干扰大脑进入放松状态，而不知不觉延长了入睡时间。 如果晚上躺下后总是胡思乱想，大脑处于“工作模式”，身体再怎么疲惫也很难快速入睡。所以放松心情、建立稳定的睡前习惯，对改善睡眠很有帮助。长时间的入睡困难不仅会影响白天精力，也可能让情绪波动大，这时及时寻求专业帮助，是避免问题持续恶化的一个关键步骤。 睡眠就像充电，充得慢不代表不重要，恰恰说明身体在提醒你调整生活节奏和心态。关注自己的作息、环境和心理状态，才是改善睡眠的根本方法。
2025-10-04 10:28
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