在苏州，如果想针对这类睡眠问题找靠谱的医院，可以去看看 1.苏州苏哈医院精神科 2.苏州市立医院北区精神心理科 3.苏州大学附属医院睡眠中心 4.苏州市广济医院。 夜里频繁做梦，其实并不都是坏事。梦境本身是大脑在睡眠中进行信息加工、情绪整理的一部分。人在睡眠周期中会进入快速动眼期（REM期），这个阶段脑部活动比较活跃，容易出现梦境。如果睡眠结构偏向浅睡眠或者REM期比例增加，就可能觉得整晚都在做梦。这种状态的原因有很多，比如精神压力大、情绪波动、作息不规律、身体不适等。有的人白天思虑太多，晚上大脑还在“开工”，梦自然就多了。 有时频繁惊醒，也会让你容易记住梦，因为醒来时正好处在做梦的阶段。对于不少人来说，生活节奏快、电子设备用得多，睡前大脑处在兴奋状态，这些都会影响睡眠深度。改善方法可以从调整作息着手，睡前减少高强度思考和电子屏幕使用，给大脑留出“慢下来”的时间。同时适当运动、保持规律进食，能帮助身体进入稳定的睡眠周期。 当梦多伴随长期困倦、注意力不集中，或者伴随情绪明显低落时，就建议去专业医院检查一下，看看是不是与焦虑、抑郁或其他睡眠障碍相关。早些了解原因、调整状态，比硬撑要好得多。这样不仅睡眠质量会慢慢改善，白天的精神和情绪也会随之好转。