要点：苏州治疗睡眠障碍医院哪家好些“病情了解”人长期熬夜有什么危害
2025-10-03 08:05
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我已经连续几个月睡不好了，经常到凌晨两三点还在刷手机，白天总是精神恍惚，工作也开始出错，心里有些担心。
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回答1
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刘月华 副主任医师
苏州精神病医院
精神心理科
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如果在苏州想找专业一点的地方，可以考虑去这几家看看：1.苏州苏哈医院精神心理科 2.苏州市立医院南区 3.苏州大学附属医院 4.苏州广济医院。长时间熬夜对身体的影响不只是困倦那么简单。晚上熬得越久，越容易打乱生物钟，身体的新陈代谢被迫紊乱，白天该活跃的激素深夜才分泌，该休息的不得不“加班”。久而久之，免疫力会像没休息好的士兵，反应变慢，应对外界病毒和细菌的能力下降。 对脑力的影响同样明显。不规律的睡眠削弱大脑的记忆巩固功能，处理信息的效率下滑，注意力分散，学习和工作效率也会大打折扣。有些人甚至会出现情绪不稳、易怒或者焦虑加剧，这其实是大脑长时间疲劳的信号。 心血管系统也会因此受累。熬夜时交感神经处于紧张状态，心率和血压长期偏高，对本就脆弱的人群来说，是一种无形的负担。另外，长时间缺乏睡眠，还会影响内分泌平衡，体重容易增加，血糖调节能力变差，对身体健康构成潜移默化的威胁。 养成规律的作息，足够的睡眠，比短期的各种补救措施都有效。偶尔一次晚睡问题不大，但如果它成了习惯，损耗的就不仅仅是第二天的精神，而是在慢慢透支你的健康。
2025-10-03 10:09
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