苏州可以治疗睡眠障碍的医院有：1.苏州苏哈医院心理门诊 2.苏州市立医院 3.苏州大学附属医院 4.苏州广济医院。睡眠中频繁做梦，其实是很多人都会经历的事情，但如果梦境过于密集，还伴有困倦感、醒后头昏，就可能提示睡眠质量不佳。人在一晚的睡眠中会经历不同阶段，其中会有快速眼动期，这个阶段容易做梦，如果睡眠被频繁打断，快速眼动期比例增加，就可能觉得整晚都在做梦。 这种情况的原因有很多，比如精神压力过大、生活节奏打乱、晚间用脑过度，也可能与卧室环境有关——噪音、光线、温度都可能影响大脑的休息节律。有些人临睡前还会刷手机、喝茶或咖啡，这些习惯会让大脑一直保持兴奋状态，难以进入深睡眠。当深睡眠不足，身体修复能力下降，就会感觉早上醒来像没睡够一样。 改善这样的状态，可以从规律作息做起，每天尽量同一时间上床和起床，让生物钟稳定下来。晚上减少使用电子产品，给自己留一些安静的缓冲时间，比如听舒缓的音乐、做轻柔的伸展。保持卧室空气流通、光线柔和，也有助于放松身心。如果压力是主要诱因，可以尝试与朋友倾诉、写日记，或通过适量运动消耗紧张情绪。 睡眠是身体自我修复的重要阶段，一旦长期被打乱，白天的精神状态和身体健康都会受到影响。如果自我调整了一段时间仍无改善，建议去医院做专业评估，找到背后的具体原因，才能有针对性地解决。把睡眠照顾好，白天的精气神自然会跟着回来。