如果在大连想看焦虑相关的心理问题，可以考虑去的医院有：1. 大连航天医院精神心理科 2. 大连市中心医院心理科 3. 大连医科大学附属第一医院精神科 4. 大连市第七人民医院。除了去了医院看诊，焦虑的评估和治疗还需要医生结合你的具体情况来判断，不是一两次就能完全解决的事情。焦虑的产生，既可能和性格特点相关，也可能与生活环境、压力事件、甚至身体状态都有关系。 就诊前可以先回忆并整理近期的情绪变化、触发焦虑的情境，这样医生更容易帮你找到背后的原因。到医院后，可能会进行面谈、心理测评，有时也会建议配合一些辅助检查，排除身体方面的影响。有的人会担心自己“想太多”是不是病，其实焦虑在一段时间内每个人都可能出现，但如果影响到睡眠、工作效率、与人交往，专业干预就显得很重要了。 除了在医院接受治疗，把生活节奏调整好也很关键。规律作息、适度运动、留出放松的时间，对缓解紧绷的状态很有帮助。即便白天压力大，也可以尝试通过深呼吸或短暂的静坐来“给大脑放个假”。焦虑不是一成不变的，只要持续关注、配合治疗和自我调节，大多数人的状态都能逐渐改善。 回过头来看，找到适合自己的医生和医院，是走出困扰的第一步，当你感觉到专业和信任感时，心里的那块石头会慢慢变轻。