在大连，如果想针对睡眠问题做系统检查和治疗，可以考虑去这些医院看看：1.大连航天医院精神心理科 2.大连医科大学附属一院 3.大连市中心医院 4.大连大学附属中山医院。睡眠容易中断、多梦的原因挺复杂的，有时是因为精神紧绷、脑子总是转个不停；有时身体疼痛、呼吸不畅或环境稍微有点动静，就会惊醒。压力大、生活节奏紊乱、情绪波动大，这些也会影响睡眠质量。 夜间睡眠不像开关，关了灯就顺利到底，它其实是一个循环过程，浅睡、深睡、快速眼动期交替进行。如果大脑在深睡阶段不稳定，就容易被轻微刺激唤醒。比如白天思虑过多，身体的“警觉”系统还没完全熄火，就算闭着眼，人也像在半醒状态——这时做梦多还睡不踏实是很常见的。 除了心理因素，生活习惯也占很大比例。睡前长时间刷手机、喝浓茶或咖啡、在强光下活动时间过久，都会让入睡变得浅而不稳。身体疾病、内分泌变化，甚至睡眠呼吸暂停等生理问题，也可能在不知不觉中打断睡眠节奏。 持续的失眠和浅睡会让身体处于慢性消耗状态，不仅影响精神，还可能牵连免疫力与情绪。与其自己熬着，不如尽早去专业的医院，通过检查找到症结，再结合生活调整逐步改善，这样才能真正睡得安稳、醒得轻松。