膝盖疼是一种常见症状，其治疗方法多种多样。 首先是非手术治疗，包括物理治疗和药物治疗。物理治疗可促进局部血液循环，缓解疼痛。例如热敷，能使膝盖肌肉放松，减轻炎症，可用热毛巾或热水袋敷在膝盖上。按摩也有不错效果，专业人员通过手法按摩膝盖周围肌肉，能改善肌肉紧张状态。药物治疗方面，非甾体类抗炎药可减轻炎症和疼痛。此外，还可向关节腔内注射药物，以润滑关节、减少摩擦。 康复训练也很重要。进行适度的运动能增强膝盖周围肌肉力量，提高关节稳定性。如直腿抬高训练，平躺在床上，伸直腿部慢慢抬起，保持一段时间后放下，重复进行。靠墙静蹲也是很好的锻炼方式，背部靠墙，双脚与肩同宽，慢慢下蹲至大腿与地面平行，坚持一定时间。 若保守治疗效果不佳，可考虑手术治疗。对于半月板损伤，可采用关节镜手术，它具有创伤小、恢复快的优点。如果是严重的膝关节骨关节炎，关节置换手术能有效缓解疼痛，改善关节功能。 此外，中医治疗也有独特优势。针灸通过刺激特定穴位，调节身体气血流通来缓解疼痛。中药内服或外敷，也能起到活血化瘀、消肿止痛的作用。