扭到腰了怎么办_即问即答

2025-09-30 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

扭到腰了怎么办

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

杨德鸿主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

脊柱骨科

扭到腰在日常生活中较为常见，遇到这种情况可按以下方法处理。在扭伤即刻，应马上停止正在进行的活动，避免腰部进一步受力，防止损伤加重。尽可能找个平坦柔软的地方躺下休息，让腰部肌肉放松。在扭伤后的48小时内，可进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每2 - 3小时敷一次。冷敷能使血管收缩，减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。 48小时之后，则要改为热敷。用热毛巾或热水袋敷在腰部，能促进血液循环，加快淤血的吸收和消散，缓解疼痛和肌肉痉挛。还可以在医生的指导下，对腰部进行适度按摩，按摩力度要适中，以促进肌肉放松和恢复。但如果疼痛严重、伴有下肢麻木或无力等症状，切不可自行按摩，以免加重病情。此外，在恢复期间要注意腰部的保护，避免弯腰搬重物、长时间站立或久坐等。可以佩戴腰围，为腰部提供一定的支撑和保护。如果经过上述处理后，腰部疼痛仍未缓解，甚至持续加重，就需要及时前往医院就诊，进行详细检查，以排除腰椎骨折、腰椎间盘突出等严重疾病的可能。
2025-09-30 12:21

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