早泄是一种常见的男性性功能障碍疾病，指阴茎在插入阴道之前，或在插入后很短时间内即发生射精，导致性生活不满意。如果出现早泄、性生活时间短的情况，可从以下几方面应对。 首先，心理调节很关键。焦虑、紧张、压力过大等心理因素是导致早泄的常见原因。患者要学会放松心态，避免过度焦虑。伴侣的理解和支持也非常重要，双方应增加情感沟通，共同面对问题，营造和谐的性生活氛围。 其次，生活方式的调整也不容忽视。保持规律的作息，避免熬夜，适度进行体育锻炼，如跑步、游泳等，有助于增强体质。饮食上，可适当多摄入富含营养的食物，如海鲜、坚果等。 再者，行为疗法也是常用的治疗方法。例如通过性感集中训练，提高身体的感受性，消除紧张心理。还有阴茎挤捏疗法，由女方刺激阴茎至快要射精时，男方示意女方迅速用拇指放在阴茎的系带处，食指与中指放在阴茎另一面的冠状沟上下方，挤捏压迫4秒钟左右，然后突然放松。 如果上述方法效果不佳，应及时就医。医生会根据具体情况进行评估，可能会采用药物治疗、手术治疗等方法。但这些都需要在专业医生的指导下进行。