许多女性在月经来潮前会出现一系列身体和心理上的症状，了解这些症状有助于更好地应对经期。 在身体症状方面，首先是乳房变化。不少女性会感到乳房胀痛、有触痛感，这是因为经前体内激素水平变化，乳腺组织充血、水肿所致。其次是腹部不适，可能会出现腹胀、腹痛，有时还伴有腹泻或便秘，这与盆腔充血以及前列腺素的作用有关。另外，肢体水肿也较为常见，表现为手、脚或眼睑水肿，体重可能会稍有增加，月经结束后水肿通常会自行消退。还有的女性会感到容易疲倦、乏力，身体的耐力和运动能力有所下降。 心理症状也不容忽视。经前很多女性会出现情绪波动，如焦虑、抑郁、烦躁、易怒等，可能会因为一点小事就大发雷霆或者陷入低落情绪。注意力难以集中，工作和学习效率降低，记忆力也可能会有所减退。睡眠质量也会受到影响，出现失眠或多梦的情况。 这些症状一般在月经前1 - 2周出现，月经来潮后迅速减轻直至消失。不过，不同女性的症状表现和严重程度存在差异，有的女性症状轻微，有的则较为严重，甚至影响到日常生活。如果症状严重，建议及时就医。