在大连，如果要看睡眠障碍，可以去的医院有：1.大连航天医院 2.大连市中心医院 3.大连医科大学附属第一医院 4.大连友谊医院。 经常在不该困的时间犯困，可能背后藏着不少原因。有的人是夜间睡眠质量不佳，虽然表面上睡够了时间，但深度睡眠比例低，身体没能充分恢复；也有人是生物节律紊乱，比如熬夜、倒时差，长期打乱了身体“闹钟”，白天就容易犯困。还有一类情况与某些内分泌、代谢或神经系统问题相关，这时即使增加睡眠时间，疲倦感也挥之不去。 精神状态也是一个重要因素。如果长期压力大、情绪低落，大脑处于紧绷或抑制的状态，也会让白天的专注力下降，出现类似“随时能睡着”的感觉。加上现代人的生活方式——少运动、久坐、室内光线不足——更容易让大脑产生困意。 面对这样的困扰，简单依赖咖啡或短暂闭眼休息往往治标不治本。可以先尝试调整作息，保持规律睡眠，增加户外活动时间，让身体在白天得到足够的光照。如果调整一段时间后仍旧困倦明显，或者出现打鼾严重、呼吸暂停、记忆力下降等症状，就建议到医院做系统的检查，找出具体原因，对症处理。 困意本身并不可怕，但长期持续的困倦可能是身体发出的信号。早点关注、尽早就医，不仅能改善白天的精神状态，也有助于整体健康。