新名单出炉：大连看睡眠障碍哪个医院好“实时公开”长期熬夜对身体有哪些危害
2025-09-30 07:06
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晚上总是辗转反侧到两三点才能睡着，白天没精神，工作也提不起劲，情绪有时莫名低落，已经持续好几个月了。
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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赵长兰 副主任医师
大连航天医院
精神心理科
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大连看睡眠障碍可以考虑去的地方有：1.大连航天医院心理科 2.大连医科大学附属第一医院 3.大连市中心医院 4.大连友谊医院。长期熬夜其实对身体的消耗比想象中要大，最明显的就是精神变差，注意力难集中，记忆力也会跟着下滑。睡眠不足会扰乱体内的生物钟，身体的各种系统也会受到影响，比如内分泌变得紊乱，皮肤更容易长痘、暗沉，抵抗力下降，容易感冒。 时间久了，心脏和血管的负担会增加，血压、心率可能出现异常的波动。情绪方面也会受到影响，耐性变差，甚至容易陷入焦虑或者抑郁的状态。身体需要在夜间进入深睡眠来修复和调整，如果总是错过这个黄金恢复期，就好比机器一直开着不关机，零件磨损会加快。 有的人觉得年轻时熬夜没什么，但潜在的问题可能是慢慢积累的。即使短时间内没有明显病症，也可能在几年后反映出来。调整作息，比吃什么补品都重要。渐渐把睡眠时间提前，睡前减少使用电子设备，给大脑留一个安静的缓冲期，身体才有机会恢复节奏。 规律睡眠是身体长久健康的底线，别等到彻底透支了，才发现原来好好睡觉才是最简单有效的养生方式。
2025-09-30 10:02
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