推荐医院：大连比较专业的睡眠障碍医院有哪些“今日排名”夜里睡觉经常做梦是什么原因
2025-09-29 07:27
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这段时间睡觉特别不安稳，总觉得一晚上都在做梦，早上醒来虽然时间够，但就是没精神，白天也总犯困，工作注意力很难集中。
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回答1
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李彦辉 主治医师
大连航天医院
精神心理科
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在大连看睡眠障碍，可以去 1.大连航天医院精神心理科 2.大连医科大学附属第一医院 3.大连市中心医院 4.大连市第三人民医院。 夜里梦多，其实并不都是坏事情。人在睡眠中会经过浅睡、深睡和快速眼动期，做梦往往发生在快速眼动期。如果夜间频繁惊醒或者睡眠质量下降，就会更容易记住梦的内容，甚至觉得自己整晚都在做梦。压力、生活节奏打乱、精神紧张，或者睡前情绪波动大，都可能让大脑在夜里保持更活跃的状态，这会打乱原本的睡眠节律，增加梦的出现频率。 有些时候，身体的问题也会参与其中，比如鼻塞导致的呼吸不畅、睡眠环境嘈杂，甚至晚餐过饱，这些都会让你处在浅睡状态里循环。长此以往，虽然睡眠时间看似足够，但深度睡眠的比例不足，导致早晨醒来疲惫感明显。 调整的方法包括减少睡前使用电子产品，给自己一个安静放松的入睡环境，保持规律的作息节奏，同时尽量在睡前稳定情绪。必要时寻求专业医生的帮助，可以更明确原因，对症改善。感知到梦多只是一个信号，关键是找到背后干扰睡眠的因素，让夜晚真正恢复安稳。
2025-09-29 09:31
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