新闻速看：福州哪里治疗睡眠障碍医院好“本月要闻”夜里睡觉每隔一两小时醒一次
2025-09-28 07:07
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这段时间晚上睡觉总是断断续续，一两小时就醒一次，有时候翻来覆去很久才能再睡着，白天脑子也昏昏沉沉的，工作效率大受影响。
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回答1
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白蕊铃 主治医师
福州精神科医院
精神心理
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福州可以考虑的医院例如：1.福建三博福能脑科医院心理门诊 2.福建医科大学附属协和医院 3.福州市医院 4.解放军第945医院。夜间频繁醒来，常见原因很复杂，有的人是因为压力大、思虑多，有的人则可能与环境干扰、生活习惯或者身体状况变化有关。像卧室噪音、光线、温度这些看似细枝末节的因素，都会在半夜“捣乱”。情绪波动、长期焦虑、抑郁等心理状态，也可能在潜移默化中影响大脑的睡眠调节功能。 如果频繁醒来已经持续比较长的时间，而且伴随精神不振、注意力不集中，甚至情绪低落，那么建议在专业医生指导下进行系统评估，可能需要做睡眠监测，或者通过心理咨询、生活方式调整来改善。日常作息方面，固定入睡和起床的时间、睡前避免使用电子产品、减少咖啡因摄入，都有助于调节生物钟。另外，睡前可以用温水泡脚、做轻柔的伸展动作，帮助身体放松，容易进入深睡眠。 有些人会选择自行熬过去，可这样往往拖得久，症状也。相比之下，及时到医院查清原因，哪怕是一些小习惯的调整，也可能带来明显改善。毕竟，连贯而的睡眠，不光是精神愉悦的保障，也是身体各项机能正常运转的基础。
2025-09-28 09:37
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