大连治睡眠障碍厉害的医院哪家好点？老是睡不着觉眼一闭就想东西
2025-09-28 06:30
点击扫描二维码更精彩
这段时间晚上总是翻来覆去睡不着，一闭上眼脑子就像开了闸，很多事情停不下来，越想越清醒，早上还要早起，整个人都没精神。
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
赵长兰 副主任医师
大连航天医院
精神心理科
-
如果是在大连，可以先去一些综合实力比较强的医院，比如：1.大连航天医院精神科 2.大连医科大学附属第一医院 3.大连市中心医院 4.大连市第三人民医院。睡眠问题的成因不止一种，有的人因为工作压力大，有的人是长期焦虑，还有的可能受生活习惯影响。持续的紧张情绪，会让大脑像挂了高档一样停不下来，入睡就变得很费劲。 想改善这种状态，除了配合医生做针对性的检查和干预，日常生活小细节也很重要。比如固定时间上床和起床，哪怕周末也尽量保持，让生物钟稳定下来。睡前可以关掉手机、电脑的蓝光刺激，给自己一个缓冲期，不妨听一些轻音乐或者做几分钟深呼吸，让心跳和情绪慢慢降下来。卧室环境也有讲究，温度适宜、光线柔和、噪音少，都能帮你更容易进入睡眠。 很多人觉得靠熬过去就好了，其实长时间睡不好，不光是困这么简单，还可能影响专注力、情绪，甚至身体健康。及时到专业医院排查原因，比一味忍着要靠谱得多。有时候，找到背后真正的“闹钟”，才有机会安心睡一觉。
2025-09-28 09:18
-
