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回答1
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张秋实 主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
妇科
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女性出现阴道松弛的情况较为常见，尤其是经历过分娩、年龄增长的女性。下面为大家介绍一些改善方法。 首先是运动锻炼。凯格尔运动是一种有效改善阴道松弛的方法。具体做法是收缩盆底肌肉，就像控制排尿一样，收缩几秒钟后放松，重复进行。每天坚持做几组，长期坚持可增强盆底肌肉的力量，改善阴道松弛。此外，瑜伽中的一些动作，如束角式、蝴蝶式等，也有助于锻炼盆底肌肉。 其次是物理治疗。一些医院会采用激光治疗等物理手段。激光能刺激阴道黏膜下的胶原蛋白再生，使阴道壁增厚，从而达到紧致的效果。 再者是手术治疗。对于阴道松弛较为严重的女性，阴道紧缩术是一种选择。这是一种妇科整形手术，通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强。但手术有一定的风险和恢复期，需要谨慎考虑。 另外，日常生活中也要注意保养。保持健康的生活方式，避免过度劳累，避免长期增加腹压的动作，如慢性咳嗽、便秘等。 总之，女性如果出现阴道松弛不必过于焦虑，可以根据自身情况选择适合的改善方法。
2025-09-27 12:18
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