打球时脚踝扭伤是比较常见的运动损伤，正确的处理方法对恢复至关重要。 在扭伤后的即刻，应遵循“RICE”原则进行初步处理。“R”即休息（Rest），要立刻停止运动，避免受伤的脚踝继续受力，防止损伤进一步加重。“I”是冰敷（Ice），用冰袋或冷毛巾敷在扭伤部位，每次15 - 20分钟，每2 - 3小时一次。冰敷能使血管收缩，减少出血和肿胀，还可缓解疼痛。“C”为加压包扎（Compression），使用弹性绷带适度包扎脚踝，注意不要过紧，以免影响血液循环。“E”是抬高患肢（Elevation），将受伤的脚踝抬高至高于心脏的位置，促进血液回流，减轻肿胀。 在受伤后的48小时内，避免热敷、按摩以及使用活血化瘀的药物，因为此时热敷和按摩会加重局部出血和肿胀。48小时后，如果肿胀和疼痛有所缓解，可以改为热敷，促进血液循环和淤血吸收。同时，可以在医生的指导下，适当进行一些简单的康复训练，如缓慢地活动脚踝关节，但要避免过度活动。 如果脚踝扭伤后疼痛剧烈、肿胀明显、无法正常行走，或者受伤部位出现畸形，可能存在骨折或韧带严重损伤的情况，应及时就医，进行详细的检查和治疗。