龟头敏感度高可能会导致男性在性生活中出现过早射精等问题，以下是一些降低龟头敏感度的方法。 行为训练法是比较常见的方式。例如性感集中训练，通过拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激手段，来体验和享受性的快感，克服心理障碍。还可以尝试停 - 动法，在性生活过程中，当有射精预感时，立即停止刺激，待射精预感完全消失后再重新开始刺激，如此反复训练，可提高射精阈值。 物理锻炼也有一定帮助。男性可以进行适当的有氧运动，如跑步、游泳等，增强身体素质，提高性能力。此外，冷热水交替浴也能降低龟头敏感度，先用温水浸泡阴茎和阴囊几分钟，再用冷水冲洗，反复进行。 选择合适的内裤也很重要。尽量选择宽松、透气的棉质内裤，避免过紧的内裤对龟头产生过度摩擦和刺激，减少对龟头的束缚，让龟头逐渐适应外界刺激，从而降低敏感度。 如果上述方法效果不佳，可能存在包皮过长或包茎等情况，建议到医院进行包皮环切手术，使龟头经常与外界摩擦，从而降低其敏感度。 需要注意的是，如果龟头敏感度高的问题持续存在且严重影响生活，应及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。