-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
曹清丽 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
妇科
-
女性在经期身体较为虚弱，合理的饮食对身体恢复和缓解经期不适很有帮助。以下几种食物是经期不错的选择。 首先是富含铁元素的食物，如动物肝脏和瘦肉。经期女性会流失一定量的血液，铁元素有助于制造血红蛋白，补充气血。像猪肝、牛肝等动物肝脏，以及猪瘦肉、牛肉等，能有效预防缺铁性贫血。 温热易消化的粥类也是很好的食物，比如红枣桂圆粥。红枣有补血安神的作用，桂圆能补益心脾，二者搭配煮成粥，既能温暖身体，又能为身体提供能量，缓解经期腹部不适。 富含维生素的水果也不可或缺，例如苹果和香蕉。苹果含有多种维生素和矿物质，能增强免疫力；香蕉富含维生素B6，有助于稳定情绪，减轻焦虑和烦躁。 还有富含蛋白质的豆类食物，如豆浆和豆腐。豆类含有丰富的植物蛋白，能补充经期身体所需的营养，提高身体抵抗力。 此外，喝一些红糖水也有益处。它能促进血液循环，使经血排出更顺畅，减轻痛经症状。 不过，经期应避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重肠胃负担，引起痛经或月经不调。
2025-09-26 07:28
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
男性治疗阳萎早泄期间能怀孕吗
烟台京城医院 2023-12-17
-
-
男性生殖一般多少长
遂宁男科医院 2023-12-17
-
-
阳痿早泄能治好吗
烟台京城医院 2023-12-17
-
-
为什么不能射精了
遂宁男科医院 2023-12-17
-
-
早泄伴有阳痿怎么治疗
南平男科医院 2023-12-17
最新问答