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回答1
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黄健玲 主任医师
广东省中医院
三级甲等
妇科
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女性在月经期间，身体较为敏感和脆弱，饮食上有诸多需要注意的地方，以下几类食物经期不宜食用。 首先是辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末等。这类食物会刺激血管扩张，导致经血量增多，还可能加重痛经症状，让经期女性更加不适。 冷饮和寒性食物也应避免。像冰淇淋、冷饮、西瓜、苦瓜等，经期食用可能会使子宫收缩，造成经血排出不畅，引起痛经，长期如此还可能导致月经不调。 酒精同样不适合在经期饮用。酒精会加快血液循环，容易导致月经量过多，而且经期女性肝脏的解酒能力下降，饮酒会加重肝脏负担。 此外，高盐食物也要少吃。如咸鱼、腌肉等，过多的盐分会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，容易发生头痛、激动和易怒等症状。 咖啡和浓茶也不宜多喝。它们含有咖啡因，会刺激神经和心血管，可能导致痛经、经期延长或经血过多。 女性在月经期间要格外注意饮食，避免食用上述食物，多吃一些温热、易消化且营养丰富的食物，如红枣、桂圆、瘦肉等，这样有助于身体的恢复和健康。
2025-09-26 15:19
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